ぬほ～
超
体が痛い。
もお、特に足・・・・。
筋肉痛。
もしくゎ・・・運動やりすぎた・・・・（弱音を吐くなウチ！）
でも、今日の部活ゎすごかった。
もっと、厳しい部活ゎあると思うけど・・・
ウチの限界感じたかも。
・
スクワット・・・・・・・４０×２＋３０＋２０＝１３０（回）たぶん・・・。１００回ゎかくじつにやった。
・
片足スクワット・・・両方合わせて２０回。片方１０回。これ、きつかった、しゃがんでから、起きあがれない・・・ 足ぷるぷる震えてるし。
・
突き上げ？腕立て・・・４０×３＝１２０回（
）これ、死ぬ～～～限界が来た。でも、膝つくと連帯責任で０からやり直しになるから・・・・足つけないの。
・最後に！
握力・・・・・・・１５？（人数）×２．５（周）丸くなって２と半周するの・・・。キツイ。
で、そんなこんなで、体が痛い・・・そして、動けない。
歩くたんびに足がプルプルふるえて・・・・
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